周一是上学的周一......

废话！

方铭拍了拍旁边的穗乃果:“小果，昨晚不会又迟睡了吧，怎么黑眼圈这么严重？”

“啊哈哈，只是有点睡不着而已。”穗乃果少见地回避起来。

四人跑上神社。

“前辈，太迟了喵！”凛的声音响起，她们已经先一步到达了。

“哈哈，今天叫穗乃果起床花了些时间，抱歉了，让你们久等了。”

“没关系，我们也才到不久......”花阳和凛其实比约定时间还早到，对于成为偶像的第一天训练，她们很是激动。

“对不起......我睡迟了。”穗乃果在海未的“胁迫”下乖乖认错。

“好啦，我们快点开始训练吧。”小鸟说到。

活动身体是必要的，两两一对，互相帮忙着拉筋，活动开身体。

“小铭，轻...轻点。”小鸟痛呼道。

“没关系，一开始都是会有些疼的，过一会就会舒服起来的。”

“噫~好像，好像真的是这样诶！”

“盯~”其他四人都无心做热身了，只因着两人的话真是......太另人误解了！

“啊啊啊，我也要铭酱帮忙热身，海未一点都不知轻重，疼死了。”穗乃果跑到方铭旁边抱怨道。

海未捏着拳头，“穗乃果~你说什么？是想说我比不上方铭吗！”

“唔......”穗乃果躲在方铭身后。

好吧，穗乃果再怎么作死，只要方铭在旁边，那么基本上都不会有事的。

“海未，热身可不能用蛮力的，那样反而会伤到身体的。”

“呼......”海未听到小鸟和方铭那样......那样不知廉.耻的话，也心不在焉，有些失手了。

所以呀，要怪，就怪方铭和小鸟都是腹黑的人吧！

“铭喵好厉害呀！”凛在旁边不自觉地感叹道，无论是哪位前辈，都对铭喵服服帖帖的呢！

花阳一副犹豫的样子，可是经常进行田径训练的凛热身做的很好，没有什么可以挑剔的地方......不知道要怎么办呢。

偶像需要美妙的歌声，动人的舞姿，而实现这一切的基础，是良好的体能！

有站在炙热的聚光灯底下经历的三人深有体会。

“不过凛喵可以先剔除这个训练了。”方铭指了指凛。

“我？喵？”凛愣呼呼地看着方铭。

方铭点了点头，“等会我单独给你训练一下柔韧性！”严厉的语气颇有种魔鬼教练的风范。

“好了，现在开始练习吧！”凛留下独自面对方铭。

“铭喵，我柔韧性真的很差吗？”

“惨不忍睹......”

“喵......”凛受到暴击。

方铭:“来，把腿撑开！”

“好痛喵~”凛双手撑着地板。

“你的腿还没直呀！”凛还是曲着腿就一直喊疼。

“对哦喵~”

“笨蛋凛喵！”方铭的手离开凛的腿:“我换一个姿势，你看看怎么样！”方铭的手插在凛的腋下。

“嗯...喵，我要下去了哦，铭喵。”

“嗯，我会保护着你的，慢慢来。”这个动作亲密无比，方铭的手能感觉到凛那看似平平无奇但意外柔软的欧派的触感了。

就好像抓着一只小猫咪一样。

凛有些脸红，没有做声，专心地压腿。一字劈叉还是太难了，但有人可以天生就毫无障碍地完成。

但凛不行，她还需要非常多的练习才行。不过也没太大关系，方铭的计划里，真正需要舞蹈的时候还要些时间。

“凛喵还是喜欢吃拉面吗？”方铭打算陪凛聊聊天，紧绷的精神是绝不可以有的。

“嗯，最喜欢手打大叔豚骨拉面了喵！”凛颇为激动地回答道。

“那个大叔吗？”方铭以前也经常和凛一起去吃拉面，是一家店的常客:“找个时间，我们一起再去吃一次吧！”

凛赶忙点点头，“铭喵很喜欢打篮球呢！打那么好！”

“哈哈，一般般吧，其实就是手快一点而已。”

“那里喵，那个叫叶山的球都没在手里运过三秒喵~”听起来就好像是凛自己把叶山打爆了一样。

方铭摸摸凛的脑袋，“那有时间我们一起去打篮球吗？我需要一个美女陪练呢！”

“美女陪练什么的喵，没有的啦！”方铭的奉承还是挺入凛的耳朵的:“不过我对自己的远投还是很有信心的哦！”

方铭点了点头:“好了，凛站起来吧！”

“诶！什么时候！”方铭的手早就松开，凛自己保持压着腿的动作有一段时间了。

凛试着自己起来:“唔~铭喵快帮帮我喵！”好吧，现在有些站不起来了。

等到所有人都回来的时候，方铭说到:“大家，我去
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